Viajar durante el embarazo | ¿Cuál es el mejor momento para planificar tu escapada?

Las mujeres pueden tener dudas sobre cuándo es el momento perfecto y seguro para viajar durante el embarazo. Descubre aquí cuál es el trimestre adecuado. ¡Desconecta tú y conecta con la aventura de tu bebé!

Con las debidas precauciones, provistas de información sobre cuándo viajar y vacunarse, así como con el respaldo de un seguro, la mayoría de las mujeres pueden viajar durante el embarazo con seguridad.

Vayas donde vayas, lo primordial es averiguar acerca de la atención especializada en los centros de salud que hay en el destino que elijas, aunque no se espera tener ningún problema, siempre es importante tener esto en cuenta en el caso de que se requiera de atención médica urgente.

Es una buena idea llevar tu historial para facilitar a los médicos la información pertinente, de ser necesario. Asegúrate de contar con cobertura ante cualquier eventualidad, como la atención médica relacionada con el embarazo durante el parto, el nacimiento prematuro, el cuidado del bebé y el coste de cambiar la fecha de tu viaje de vuelta si te pones de parto.

El embarazo es una etapa de transformación profunda, desde la implantación del cigoto hasta el parto. En este viaje vital, el cuerpo de la mujer despliega adaptaciones asombrosas en su fisiología, metabolismo y estructura, cada una orquestada para proteger, nutrir y fomentar el óptimo desarrollo del nuevo ser.

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¿Cuándo es el momento ideal para viajar durante el embarazo? 🌍

🤰 Asegura la ruta, viaja cuando tu pancita esté más feliz 🧳

El mejor momento para viajar es durante el segundo trimestre, cuando te sientas mejor y hay menos riesgo de complicaciones. Aunque algunas mujeres prefieren no hacerlo en este período debido a las náuseas y a la gran sensación de cansancio durante esta primera etapa.

Tanto si viajas como si no, el riesgo de aborto es mayor durante los tres primeros meses. Aunque no hay ninguna razón por la que no puedas viajar en esta época, si tienes alguna preocupación, coméntala con tu médico.

Durante el tercer trimestre, puedes sentirte demasiado cansada e incómoda como para disfrutar de los viajes. No se recomienda que las mujeres con más de 35 semanas de embarazo viajen en avión durante más de 5 horas.

Viajar en autobús, coche, tren o barco no suele ser un problema siempre que te sientas cómoda. Si vas a largas distancias o al extranjero, es conveniente que consultes primero con tu médico, especialmente, si tu embarazo se considera de alto riesgo.

El momento ideal para viajar en cada trimestre del embarazo 🌍

📝 Cada etapa tiene su destino, planifica sin riesgos 🗓️

Planificar un viaje durante el embarazo requiere considerar cada etapa del embarazo. Es fundamental entender cómo cada trimestre afecta tu energía y tu bienestar. Si viajas con pareja, amigo o familiar, planificar bien asegura una experiencia agradable y segura para ambos.

🤰 Primer Trimestre. Muchas mujeres experimentan náuseas y fatiga. Por ello, viajar en esta fase puede resultar desafiante por las molestias. Sin embargo, si te sientes bien, un viaje corto y tranquilo es posible. Siempre consulta con tu profesional de la salud antes de decidir.

🤰 Segundo Trimestre. Usualmente, esta es la etapa ideal para tus viajes. Las náuseas suelen disminuir y la energía regresa. Tu barriga aún no es demasiado grande, lo que te permite mayor comodidad. Este es un período ideal para una escapada relajante o para un «babymoon«.

🤰 Tercer Trimestre. A medida que el embarazo avanza, la comodidad disminuye. La fatiga y la hinchazón pueden hacer los viajes incómodos. Superadas las 32 o 34 semanas, varias compañías aéreas limitan los trayectos de larga distancia. Opta por destinos cercanos y actividades suaves.

En última instancia, el momento óptimo para viajar lo dictará tu propio sentir. Tu bienestar y el de tu bebé deben ser siempre la prioridad. Sin embargo, con una buena planificación, viajar en gestación puede ser una experiencia maravillosa.

✈️ Lo que debes saber de viajar durante el embarazo en avión

Viajar en avión no suele ser perjudicial ni para ti ni para el bebé, pero consulta cualquier problema de salud o complicación del embarazo con tu médico antes de volar.

La probabilidad de entrar en labor de parto es naturalmente mayor a partir de la semana 37 (alrededor de la semana 34 si tiene gemelos), y algunas compañías aéreas no le permiten volar hacia el final del embarazo. Consulta la política de la compañía aérea al respecto.

A partir de la semana 28 de embarazo, la aerolínea puede pedirte una carta del médico o de la matrona que confirme tu fecha de parto y que no corras riesgo de complicaciones.

Los viajes de larga distancia (más de 5 horas) conllevan un pequeño riesgo de coágulos de sangre (trombosis venosa profunda o TVP). Si vuelas, toma mucha agua y muévete con regularidad, cada 30 minutos aproximadamente. Puedes comprar en la farmacia un par de medias de apoyo sin receta, que reducirán la hinchazón de las piernas.

🚗💨 ¿Viajar durante el embarazo en auto?

El cansancio y los mareos son habituales durante el embarazo, por lo que es importante beber agua con regularidad, comer alimentos naturales que aporten energía (como alguna fruta y los frutos secos), y parar regularmente para hacer un descanso.

Mantén la circulación del aire en el coche y ponte el cinturón de seguridad con la correa cruzada entre los hombros. La parte inferior de la cadera por debajo de la barriga, no por encima.

Los accidentes de tráfico son una de las causas más comunes de lesiones en las mujeres embarazadas. Evita hacer viajes largos sola y comparte la conducción con tu acompañante.

🚂 Viajar durante el embarazo en tren

Para trasladarte durante tu embarazo, el tren es una alternativa particularmente cómoda. Brinda espacio para moverte. Así, disfrutas del paisaje con calma. Es una excelente opción para trayectos largos.

Los trenes permiten levantarse y caminar. Esto es fundamental para tu circulación. Puedes estirar las piernas con facilidad. Evita la hinchazón durante viajes largos. El acceso al baño es constante y puedes ir sin prisas cuando lo necesites. Esto aporta una gran comodidad a tu experiencia. Te sentirás más relajada durante el trayecto.

Pide ayuda para subir y bajar maletas pesadas. No es el momento de cargar con esfuerzos extra. Muchas estaciones ofrecen asistencia. Tu seguridad y bienestar son lo primero. Lleva siempre suficiente agua y comida saludable. Los antojos pueden aparecer en cualquier momento. Evita depender únicamente de las opciones del tren. Mantenerte nutrida es clave.

Aunque el riesgo de trombosis es menor, la inmovilidad prolongada constituye un factor de riesgo. En este sentido, levántate y camina cada cierto tiempo. Realiza pequeños ejercicios de estiramiento desde tu asiento. Mantén la sangre fluyendo correctamente. Ten siempre disponible tu pasaje y la documentación que te identifica. Así aseguras un abordaje rápido y sin estrés.

El tren es, en esta dulce espera, un medio de transporte sumamente acertado. Su comodidad y flexibilidad son ideales. Goza plenamente de cada tramo de tu aventura gestacional. Prepárate para una aventura sin igual.

¿Para viajar durante el embarazo requiero de algunas vacunas? 🌍

🧳 Antes de empacar, consulta tu calendario de protección 💉

Algunas vacunas (hepatitis A, hepatitis B, tétanos, difteria y tos ferina) son seguras y se recomiendan para las embarazadas que viajan a zonas de riesgo. Sin embargo, la mayoría de las vacunas de virus vivos (sarampión, paperas, rubéola y varicela) no se recomiendan, ya que no se consideran seguras para el feto.

La vacuna contra la gripe, que se recomienda encarecidamente a todas las mujeres embarazadas, es segura, ya que la gripe en el embarazo puede ser una enfermedad muy grave.

Por lo general, se aconseja evitar viajar a países que exigen vacunación. Sin embargo, si tiene que ir a zonas donde sí, debe consultarlo. En este tiempo una de las más necesarias es la vacuna contra el Covid-19.

Para viajar con comodidad es preferible hacerlo en temporadas cortas y llevar ropa cómoda.

Beneficios inesperados de viajar en gestación 🌍

🧘 Desconecta tú y conecta tu bebé 👶

Además de la emoción del viaje, explorar en pareja durante la gestación ofrece beneficios inigualables. Lo que permite desconectarse y fortalecer el vínculo. Además, brinda un espacio invaluable para el bienestar personal y el del bebé.

💆 Reducción del estrés. Cambiar de ambiente reduce la ansiedad. La tranquilidad de un nuevo lugar ayuda a relajarte. Esto beneficia directamente tu estado de ánimo. Un viaje bien planificado es una gran terapia.

🧘 Fortalecimiento de la conexión. Una escapada permite momentos íntimos. Tendrán la oportunidad de vivir momentos especiales juntos. Esto fortalece su vínculo antes de la llegada del bebé. Crear recuerdos juntos es invaluable.

💖 Bienestar emocional. Explorar nuevos lugares revitaliza la mente. Te ayuda a enfocarte en el presente. La satisfacción de viajar se traduce en bienestar emocional, por lo que la alegría y el optimismo contribuyen al bienestar de tu dulce espera.

🤰 Atención al bebé en el vientre materno. Aunque disfrutes el viaje, tu bebé siempre está contigo. Las nuevas experiencias y la relajación también lo alcanzan. Hablarle y sentir sus movimientos forman parte de la experiencia. Conectar con él se potencia en un ambiente de calma.

Así pues, los beneficios de viajar durante el embarazo son profundos. Va más allá de simplemente explorar un nuevo lugar. Es una inversión en tu bienestar y en el de tu familia en crecimiento.

Aventuras seguras para parejas en gestación 🌍

💑 Exploren juntos, cuidando su pequeño tesoro viajero 👶

Planificar actividades durante un viaje con embarazo es clave. Se busca disfrutar sin riesgos para la madre ni para el bebé. Un punto importante es que consideren opciones que promuevan la relajación y la conexión entre ustedes.

🌊 Destinos de playa. Disfruten de paseos suaves por la orilla. La caricia del aire costero y la melodía del oleaje ofrecen una profunda paz. Puedes leer un libro bajo una sombrilla. Tu pareja puede acompañarte en chapuzones tranquilos cerca de la orilla. Eviten la exposición solar excesiva y manténganse hidratados.

🏕️ Escapadas de naturaleza. Optar por senderos llanos y bien señalizados. Compartir un almuerzo en la naturaleza es una opción maravillosa. Observar la fauna local desde una posición cómoda es gratificante. La conexión con el entorno natural siempre brinda paz. Asegúrense de usar calzado adecuado y llevar protección contra insectos.

🏘️ Ciudades con encanto. Exploren museos o galerías de arte. Un paseo por parques urbanos bonitos es relajante. Disfruten de la gastronomía local en restaurantes acogedores. Prefieran el transporte público cómodo o los taxis para trayectos largos. Eviten las multitudes y los horarios pico.

🏊‍♀️ Actividades relajantes. Los masajes prenatales profesionales son una delicia. Las clases de yoga suave o de meditación en pareja son perfectas. Una tarde de lectura y de descanso mutuo fortalece el vínculo. Realizar estas actividades juntos crea recuerdos especiales. Es crucial consultar sobre la seguridad de cada actividad.

Documentación clave para un viaje sin preocupaciones 🌍

🆔 Tu pasaporte médico es el mejor equipaje 🩺

Viajar con la documentación adecuada es vital para la tranquilidad. Mantener todo en orden previene situaciones estresantes. Así que la futura mamá puede enfocarse plenamente en disfrutar de su escapada.

🗃️ Historial médico completo. Siempre lleva contigo tu expediente médico. Incluye fechas importantes, ecografías y análisis recientes. También anota los contactos de emergencia de tu médico. Este recurso es invaluable ante cualquier imprevisto de salud. Permite una atención rápida y precisa.

📝 Seguro de viaje con cobertura prenatal. Asegúrate de que tu póliza cubra cualquier eventualidad relacionada con la gestación. Esto incluye posibles partos prematuros o la atención neonatal. Revisa las políticas sobre cambios de fecha de regreso por complicaciones. Contar con esta protección brinda una gran tranquilidad mental.

🩺 Carta del médico. Muchas aerolíneas y algunos cruceros la solicitan. Debes confirmar tu fecha estimada de parto. También indica que estás apta para viajar sin complicaciones. Esta carta es especialmente necesaria para vuelos de larga distancia. Asegúrate de que haya menos de 72 horas desde su emisión.

💳🆔 Identificación y visas. Ten tu pasaporte o DNI vigente y a mano. Revisa los requisitos de visa para tu destino si aplica. Algunas naciones tienen políticas migratorias específicas para mujeres embarazadas. Mantener estos documentos accesibles facilita cualquier control. Un chequeo previo evita sorpresas y estrés.

 Recomendaciones generales al viajar durante el embarazo 🌍

🚗💨 Disfruta el trayecto, tu comodidad es la prioridad médica 🩺

Estos son tips muy específicos para tener siempre en mente, en el caso de que tengas que viajar por algún imprevisto, sea un viaje acordado o inesperado, por ello:

• Usa el cinturón de seguridad.
• Lleva suficiente agua para hidratarte.
• Elige alimentos frescos y con bajo contenido de sodio.
• No bebas alcohol ni fumes.
• No consumas ingredientes crudos ni de procedencia dudosa.

¡Exploremos juntos! Inquietudes de viaje en tu dulce espera 🌍

✈️ Viaja sin dudas: respondemos a cada paso de tu aventura ❓

Es una experiencia maravillosa que, con la planificación adecuada, puede ser totalmente segura y muy placentera. Sin embargo, sabemos que a las futuras madres les surgen muchas dudas sobre la logística, los límites de seguridad y las precauciones médicas necesarias en el destino.

Aquí resolvemos y aclaramos algunas inquietudes comunes de quienes planifican viajar durante esta etapa tan especial. El objetivo siempre es que disfrutes de tu escapada con tranquilidad, asegurando el bienestar tanto tuyo como el del bebé.

✈️ ¿Es seguro volar durante el embarazo avanzado?

Volar es generalmente seguro hasta la semana 36 de embarazo único. Sin embargo, muchas aerolíneas restringen los vuelos a partir de las semanas 32-34. Es vital hablar con tu doctor y consultar la normativa de la compañía aérea antes de adquirir tu pasaje. 

La principal razón de las restricciones al viajar durante el embarazo avanzado es el riesgo de parto prematuro. Las aerolíneas buscan evitar la necesidad de un parto de emergencia a bordo. Por ello, el documento de aptitud para volar (o autorización médica) es obligatorio después del segundo trimestre, y en él debe constar tu fecha probable de parto y que no presentas complicaciones.

✈️ ¿Qué tipo de asiento es mejor en el avión o en el autobús?

En avión, un asiento de pasillo te permite levantarte y moverte con facilidad. En el autobús, elige un asiento cerca del baño para mayor comodidad. Con esto, la circulación se optimiza y la hinchazón disminuye. Tu comodidad, incluida la de las piernas y la de la movilidad, es primordial.

Además de la comodidad, el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) aumenta durante el embarazo, especialmente en vuelos largos. El asiento de pasillo no solo facilita las idas al baño, sino que también te permite dar pequeños paseos cada hora. Considera también elegir asientos en la parte delantera o cerca de la salida para desembarcar más rápido.

✈️ ¿Debo cambiar mi dieta al viajar embarazada?

Es fundamental mantener una dieta equilibrada y segura. Opta por evitar alimentos crudos o mal cocidos; así previenes infecciones. Asegura tu hidratación con abundante agua embotellada, así previenes la falta de líquidos. Además, lleva contigo snacks saludables para evitar antojos o el consumo de alimentos dudosos.

En el extranjero, es crucial ser extremadamente cautelosa con el agua y los alimentos callejeros, que podrían no contar con condiciones higiénicas óptimas, para prevenir la temida diarrea del viajero. También es aconsejable evitar los lácteos no pasteurizados y los quesos blandos, ya que pueden contener bacterias nocivas para el desarrollo fetal.

✈️ ¿Cómo lidiar con los mareos o las náuseas durante el trayecto?

Puedes llevar caramelos de jengibre o galletas saladas para aliviar las náuseas. Mantén la ventilación adecuada en el vehículo o en el avión. Mirar hacia el horizonte puede ayudar. Consulta a tu médico sobre los medicamentos seguros para los mareos, si son necesarios para tu comodidad.

Si viajas en auto, es importante que otra persona conduzca para que puedas reclinarte y descansar, ya que la fatiga agrava las náuseas. También puede ser útil programar las comidas ligeras unas horas antes de comenzar el viaje y evitar los olores fuertes o perfumes que puedan desencadenar el malestar durante el trayecto.

✈️ ¿Qué hacer si siento molestias en el destino?

Lo primero es descansar y contactar a tu médico o al centro de salud local. Lleva contigo tu historial médico y el número de tu seguro. No dudes en buscar atención si sientes contracciones, sangrado o cualquier síntoma preocupante. La salud de mamá y bebé es, sin duda, la máxima prioridad.

Es altamente recomendable investigar con antelación la ubicación de hospitales o clínicas que ofrezcan atención obstétrica de calidad en tu destino y tener guardados sus números de emergencia. Si las molestias incluyen dolor abdominal severo, pérdida de líquido o un cambio en los movimientos del bebé, la búsqueda de atención médica debe ser inmediata y prioritaria.

✈️¿Existe algún riesgo con los escáneres de seguridad del aeropuerto?

Los futuros padres pueden estar tranquilos, ya que los escáneres de seguridad modernos (los que atraviesan a los pasajeros) no utilizan rayos X, sino ondas de radio de baja frecuencia (ondas milimétricas) que no son ionizantes. Por lo tanto, no representan ningún riesgo para el bebé ni para la madre embarazada.

Si el control incluye un escaneo más tradicional, siempre tienes derecho a solicitar una revisión manual (cacheo) por parte de un agente de seguridad en lugar de pasar por el detector de metales más antiguo. El objetivo de la madre debe ser siempre priorizar su comodidad y tranquilidad durante todo el proceso de check-in y embarque.

✈️ ¿Es seguro viajar durante el embarazo a destinos con riesgo de zika o de malaria?

En absoluto. La Organización Mundial de la Salud (OMS) desaconseja firmemente que las mujeres embarazadas viajen a zonas con brotes de enfermedades transmitidas por mosquitos, especialmente del virus del zika, debido a su vínculo con defectos congénitos graves en el bebé.

Es crucial que la madre consulte el mapa de riesgo de infecciones en su destino antes de reservar cualquier viaje. Si el viaje es indispensable, la embarazada debe extremar las precauciones usando ropa de manga larga, repelentes de insectos aptos para la gestación y mosquiteras, aunque lo ideal es evitar el destino por completo.

✈️¿Puedo viajar a lugares de gran altitud durante el embarazo?

Viajar a altitudes superiores a los 3.000 metros no se recomienda para mujeres embarazadas. A gran altitud, la cantidad de oxígeno en el aire disminuye, lo que podría reducir el suministro de oxígeno al feto y provocar problemas de salud en la madre.

Si el viaje es a una altitud moderada (entre 1.500 y 3.000 metros), es fundamental que la futura madre se aclimate lentamente, beba mucha agua para evitar la deshidratación y descanse con frecuencia. Si el embarazo es de riesgo o la madre padece de anemia, debe evitar cualquier viaje a zonas elevadas.

✈️ ¿Cómo puedo manejar las molestias de las contracciones de Braxton Hicks durante el viaje?

Las contracciones de Braxton Hicks (contracciones de práctica) son comunes y pueden aumentar durante los viajes debido a la deshidratación o el exceso de actividad. Si experimentas estas molestias, lo más importante es detener lo que estés haciendo, descansar y rehidratarte con un vaso grande de agua.

La madre debe cambiar de posición, acostarse si es posible o dar un paseo corto si ha estado sentada por mucho tiempo. Si las contracciones se vuelven regulares, dolorosas o van acompañadas de sangrado o de pérdida de líquido, se debe buscar atención médica inmediata, pues podrían ser señales de parto prematuro.

✈️ ¿Qué medicamentos esenciales debo llevar en el botiquín de viaje?

El botiquín debe incluir medicamentos de venta libre seguros durante el embarazo que hayan sido previamente aprobados por tu médico. Esto incluye acetaminofén para dolores de cabeza, antiácidos para la acidez estomacal y laxantes suaves o suplementos de fibra para el estreñimiento, que es común al viajar.

Además de los medicamentos, la madre debe llevar vitaminas prenatales, cualquier medicamento recetado que tome con regularidad y un termómetro. Es fundamental mantener todos los medicamentos en su empaque original, con la etiqueta visible, para evitar problemas en la aduana de los aeropuertos.

✈️ ¿Es necesario comprar medias de compresión para viajes largos?

Sí. Al viajar durante el embarazo, las medias de compresión o de apoyo son altamente recomendables para viajes de larga duración, especialmente para vuelos o trayectos en coche de más de 4 horas. El riesgo de desarrollar coágulos de sangre (trombosis venosa profunda o TVP) aumenta durante el embarazo.

Usar estas medias ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las piernas y a reducir significativamente la hinchazón de los tobillos y los pies, un síntoma común durante la gestación. La madre debe buscar medias de compresión graduadas y usarlas desde el inicio del viaje.

✈️ ¿Cuáles son los alimentos a evitar por completo en un país exótico?

En países exóticos o en vías de desarrollo, la madre debe seguir la regla de «hervir, cocinar, pelar o dejarlo». Esto significa evitar alimentos crudos o poco cocidos, como el marisco, las ensaladas sin desinfectar y las frutas que no puedan pelarse.

Es esencial evitar el consumo de hielo o de agua no embotellada, incluidos los jugos naturales recién hechos, si no hay certeza sobre la procedencia del agua. Los padres deben optar por restaurantes de alta rotación o por cocinas al momento para minimizar el riesgo de infecciones gastrointestinales.

✈️ ¿Cómo puedo prevenir la hinchazón de los pies y las manos durante el viaje?

La hinchazón (edema) es una molestia común que empeora al estar sentada o de pie por períodos prolongados del viaje. Para prevenirla, la madre debe realizar movimientos circulares de los tobillos y de los dedos de los pies cada 30 minutos y evitar cruzar las piernas.

Es crucial levantarse y caminar regularmente, beber mucha agua para ayudar a eliminar el exceso de sodio y usar ropa suelta y cómoda que no restrinja la circulación, especialmente en la cintura y en los tobillos. Si la hinchazón es repentina o se acompaña de dolor de cabeza, se debe consultar al médico de inmediato.

✈️ ¿Qué documentación adicional debo llevar, además del historial médico de viaje, durante el embarazo?

Al viajar durante el embarazo, además del historial médico y el seguro de viaje con cobertura prenatal, la madre debe llevar una carta o certificado de su obstetra que especifique la fecha estimada de parto y confirme que es apta para viajar, especialmente después de las 28 semanas de gestación.

También es útil llevar consigo copias digitales (en el móvil o en el correo) de todos los documentos importantes y, si viaja a un destino que requiere visa, verificar si el país tiene algún requisito especial para mujeres embarazadas. Contar con una lista de contactos de emergencia en el destino es una gran tranquilidad.

✈️ ¿Qué actividades de riesgo deben evitarse en el destino turístico?

La embarazada debe evitar cualquier actividad que conlleve riesgo de caída, de trauma abdominal o de exposición a temperaturas extremas. Esto incluye buceo (por el riesgo de descompresión para el feto), snorkel en aguas frías, deportes extremos, paseos a caballo o jacuzzis con temperaturas muy elevadas.

Las futuras madres deben optar por actividades seguras, como la natación suave, los paseos por la playa, las visitas a museos o las cenas tranquilas. El objetivo del viaje es la relajación y el disfrute, por lo que cualquier actividad que acelere el pulso o pueda causar un impacto debe descartarse.

Conclusiones viajeras de mamás 360 🌍

📝 Planifica cada kilómetro: tu aventura más segura es posible 🗺️

Un viaje en gestación, si está bien organizado, resulta una vivencia profundamente valiosa. Esto te permite disfrutar de momentos únicos antes de la llegada del bebé. No solo se trata de una oportunidad para viajar durante el embarazo, sino también para la relajación y el fortalecimiento familiar. Sino que también ofrece la seguridad y el bienestar, que siempre deben ser la máxima prioridad.

Referencias Bibliográficas 📚

• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2022). Travel During Pregnancy. Recuperado de https://www.acog.org/womens-health/faqs/travel-during-pregnancy
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Pregnant Travelers. Recuperado de https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/family-travel/pregnant-travelers.html
• Mayo Clinic. (2023). Pregnancy and travel: What to know before you go. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/air-travel-during-pregnancy/faq-20058087
• National Health Service (NHS). (2022). Travelling in pregnancy. Recuperado de https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/travelling/