Un hijo | La motivación para ser una mejor persona

La llegada de una hija puede cambiarlo todo. Descubre cómo Gates García, un hombre con sobrepeso, encontró en su pequeña la motivación para transformar su vida, perder 30 kilos y convertirse en una mejor versión de sí mismo.

La llegada del bebé implica un cambio en nuestras vidas, sobre todo porque nos demuestra que es una gran motivación para ser mejores personas. Esto fue lo que inspiró a Gates García, un hombre que a los 32 años sufría sobrepeso. Él decidió resolver este problema de obesidad para tener la oportunidad de ver crecer a su pequeña.

Saber que sería padre fue suficiente para preocuparse por la situación que presentaba, tanto por su aspecto físico como por lo relacionado con su salud. Antes de este evento, había hecho varios intentos de bajar de peso, pero nunca lograba superar por completo esa dificultad.

Con frecuencia comía pizzas y tomaba cervezas; en consecuencia, su cuerpo mostraba los efectos de esos malos hábitos. Por otra parte, no tardaron en aparecer los problemas con el colesterol y los altos niveles de presión arterial. Poco a poco, su bienestar iba deteriorándose, mientras la llegada del bebé se acercaba.

Ni siquiera podía hacer ejercicio por a su condición e inútilmente comenzó un régimen alimenticio que no dio resultados. Frente a este escenario, ¿qué opciones tuvo Gates? Simple: investigó sobre la alimentación vegana y sobre una rutina de ejercicios que le ayudó a perder 30 kilos.

Una solución para superar el sobrepeso | Alimentación vegana

En virtud de los intentos fallidos por alcanzar un peso adecuado, este futuro padre cambió la estrategia acorde con un estilo de vida más saludable, sin dejarlo al azar. Gates se dedicó a investigar la alimentación vegana, pues prometía cambios considerables en el sistema cardiovascular. 

Como resultado de este régimen alimenticio, conseguiría, al mismo tiempo, una pérdida de peso importante. Esto implicaba renunciar por completo a las carnes, los productos lácteos y los huevos. En cambio, debía realizar una dieta basada en estas recomendaciones:

Motivación para empezar el día: Desayuno para el cambio

• Avena mezclada con moras y 2 cucharadas de proteína.

Una motivación en cada comida: El almuerzo que te impulsa

• Una deliciosa ensalada elaborada con vegetales y judías ricos. También agregaba a los platos pescados asados al menos tres veces por semana.

La cena saludable: El impulso final de tu motivación

• Grandes cantidades de frutas, avena y vegetales.

«En el trabajo, eres reemplazable… pero como padre, eres irremplazable.» – María Shriver – Primera Dama de California 2003-2011 / periodista estadounidense

Motivación por el deporte | Una fuente de salud y vida

La promesa de ver el hermoso rostro de su hija lo motivó a crear una rutina de ejercicios muy sencilla. Al principio, entrenaba tres veces por semana, lo que le daba resultados casi inmediatos por la buena alimentación que mantenía.

Poco a poco, ganó fuerza y resistencia, lo que le permitió participar en una maratón. Luego, pidió el apoyo de un entrenador personal e incorporó otras actividades que le ayudaron a perder unos 30 kilos.

Actualmente, disfruta de la compañía de su niña, a quien le agradece por ser la mayor motivación de su existencia.

Importante: se sugiere consultar con un médico o un profesional de la nutrición antes de adoptar cualquier régimen alimenticio y rutinas de ejercicio.