Diabetes gestacional | Recetas para quienes la padecen

La diabetes gestacional no tiene por qué ser un gran problema. Conoce estas recetas que te ayudarán a tener un embarazo sin inconvenientes

Que la diabetes gestacional no empa√Īe esta hermosa etapa de tu vida. Si bien es una de las complicaciones que pueden presentarse durante el embarazo y que es bastante com√ļn, en la actualidad existen muchas alternativas que permiten llegar al parto sin inconvenientes.

Es evidente que hay que cambiar los hábitos alimenticios, lo que requiere principalmente constancia y disciplina. Además, será oportuno conocer algunas recetas que eviten caer en la rutina y hagan más llevadera esta experiencia. Para ayudarte, hemos recopilado algunas recetas sanas y deliciosas que seguro te encantará preparar.

"La diabetes gestacional se inicia cuando el cuerpo no puede producir ni utilizar toda la insulina que necesita para el embarazo" - diabetes.org 

¬ŅQu√© comer si padeces de diabetes gestacional?

Primero, es importante saber que tu vida no se verá afectada de manera radical por esta condición. Cierto que habrá cambios, pero estos no representarán grandes sacrificios. Entre ellos destacan principalmente el seguir una dieta sana y complementarla con ejercicios físicos.

Dado que este problema surge a partir de un alto nivel de glucosa, es fundamental evitar ingerir alimentos con mucho contenido de az√ļcar. As√≠ mismo, es recomendable controlar el consumo de grasas y carbohidratos. Algunos ejemplos de comidas saludables, seg√ļn la hora del d√≠a en que correspondan, son los siguientes:

Desayuno

Una buena opci√≥n es tostar una rebanada de pan integral con jam√≥n cocido. Acomp√°√Īalo con una porci√≥n de at√ļn u otra prote√≠na sana y un jugo o leche descremada.

Almuerzo 

Merluza a la plancha con tomates como guarnici√≥n, es una excelente alternativa. Cocina el lomo durante dos minutos con un poco de aceite de oliva, a√Īadiendo perejil y pimienta, seg√ļn tu gusto. Repite esta acci√≥n con los tomates y verduras¬†que prefieras y listo.

Cena 

¬ŅHas probado la ensalada templada de gulas? Es un plato delicioso y muy f√°cil de preparar. Ali√Īa una porci√≥n de lechuga con aceite y vinagre, a√Īade dos medallones de queso previamente pasados por la sart√©n. Saltea las gulas con aceite de oliva, sal y ajo. Agrega trozos de salm√≥n ahumado y combina todos los elementos.

Estas recetas, son muestras de los criterios que debes tener en cuenta al preparar tus comidas.

Si cuidamos el balance entre los atributos de cada alimento, cumplimos con el horario y priorizamos el desayuno, no tendremos motivos para preocuparnos

Diabetes Gestacional - mam√°s360 - Glucosa Elevada

¬ŅQu√© ocurrir√° despu√©s del parto?

Los nuevos h√°bitos alimenticios no son el √ļnico aspecto que preocupa a quienes sufren esta condici√≥n. Para las madres es muy importante saber qu√© ocurrir√° con ellas y el beb√© despu√©s del embarazo.¬†La buena noticia es que, en la mayor√≠a de los casos, los niveles de glucosa se estabilizan despu√©s del parto.

Sin embargo, aunque en este caso las estadísticas se muestran favorables, no te descuides. Los riesgos existen y evitarlos requiere disciplina en el cumplimiento de las indicaciones médicas.

Si tu médico te ha diagnosticado diabetes gestacional, no te deprimas. A pesar de ello, puedes llevar un embarazo normal, sin poner en riesgo a tu bebé. Simplemente, debes comprometerte a mantener una alimentación balanceada y cumplir un sencillo régimen de actividad física.

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